# Vigor Saúde > Saúde e bem-estar em um só lugar. ## Posts - [Enxaqueca: uma doença multifatorial e a abordagem integrativa dos quatro pilares](https://vigorsaude.com.br/enxaqueca-uma-doenca-multifatorial-e-a-abordagem-integrativa-dos-quatro-pilares/): Autor: Luiz Simarro A enxaqueca é uma condição neurológica crônica caracterizada por crises recorrentes de dor de cabeça, frequentemente acompanhadas por náuseas, sensibilidade à luz e ao som. Mais do que um sintoma isolado, trata-se de uma doença multifatorial, envolvendo fatores genéticos, neuroinflamatórios, metabólicos, hormonais e ambientais. A medicina integrativa propõe um olhar ampliado, que busca compreender e intervir nas possíveis causas e gatilhos individuais. Neste artigo, abordamos a enxaqueca sob quatro pilares: alimentação funcional, fitoterapia, homeopatia e ortomolecular, sempre reforçando a importância da avaliação clínica personalizada. Enxaqueca e sua natureza multifatorial A fisiopatologia da enxaqueca envolve ativação do sistema […] - [Disbiose Intestinal e Doenças Emocionais: Evidências do Eixo Intestino–Cérebro](https://vigorsaude.com.br/disbiose-intestinal-e-doencas-emocionais-evidencias-do-eixo-intestino-cerebro/): Autor: Luiz Simarro Data: 29/12/2025 Resumo A disbiose intestinal — um desequilíbrio quantitativo e qualitativo da microbiota gastrointestinal — tem sido implicada na fisiopatologia de transtornos emocionais, incluindo ansiedade, depressão e irritabilidade. Compreender essa relação é crucial para a implementação de estratégias terapêuticas integrativas que atuem além dos tratamentos convencionais, abordando o eixo intestino–cérebro por meio de mecanismos neuro imunológicos, metabólicos e neurais. 1. Introdução A microbiota intestinal consiste de trilhões de microrganismos que coexistem com o hospedeiro e desempenham funções fundamentais na digestão, imunidade, produção de neurotransmissores e regulação de processos inflamatórios. Alterações nesse ecossistema (disbiose) estão associadas não […] - [Tratamento Integrativo da Depressão: Por que tratar apenas os sintomas não é suficiente — e como identificar causas profundas para melhores resultados](https://vigorsaude.com.br/tratamento-integrativo-da-depressao-por-que-tratar-apenas-os-sintomas-nao-e-suficiente-e-como-identificar-causas-profundas-para-melhores-resultados/):   Autor: Luiz Simarro A depressão é uma condição de saúde mental complexa e multifatorial, que afeta milhões de pessoas no mundo e é frequentemente tratada com antidepressivos e psicoterapia. Embora essas intervenções sejam importantes, muitos pacientes continuam apresentando sintomas persistentes, recaídas ou melhorias parciais mesmo após tratamentos prolongados. Uma razão para isso pode estar no fato de que a abordagem tradicional concentra-se mais nos sintomas do que nas causas biológicas subjacentes que perpetuam o quadro depressivo. A medicina integrativa oferece uma perspectiva complementar, expandindo o foco para variáveis fisiológicas que influenciam diretamente o humor, a energia e o funcionamento cerebral. […] - [O Cloreto de Sódio na Saúde Humana: Uma Análise Científica entre Tipos, Modismos e Riscos](https://vigorsaude.com.br/o-cloreto-de-sodio-na-saude-humana-uma-analise-cientifica-entre-tipos-modismos-e-riscos/): Autor: Luiz SimarroData: 14/11/25 Resumo O cloreto de sódio (sal) é um nutriente essencial para funções fisiológicas vitais, mas seu consumo excessivo é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares. Este artigo revisa a importância do sódio para a saúde, compara a composição nutricional do sal refinado, sal marinho e sal rosa do Himalaia, desmistificando a suposta superioridade dos últimos. Adicionalmente, analisa criticamente o modismo de consumir água com sal para alívio de fadiga e dores, uma prática sem evidências robustas e potencialmente perigosa. Conclui-se que o foco deve ser a redução global do consumo de sódio, independentemente do tipo […] - [Prisão de Ventre: Causas, Consequências Físicas e Emocionais](https://vigorsaude.com.br/prisao-de-ventre-causas-consequencias-fisicas-e-emocionais/): A prisão de ventre, também chamada de constipação intestinal, é um distúrbio comum que afeta milhões de pessoas no mundo. Caracteriza-se por evacuações infrequentes, fezes endurecidas, esforço excessivo e sensação de esvaziamento incompleto. Embora muitas vezes seja vista apenas como um desconforto, a constipação pode gerar repercussões significativas tanto no corpo quanto na mente. Causas mais comuns Consequências físicas Consequências emocionais O intestino é altamente conectado ao sistema nervoso central pelo eixo cérebro-intestino. Quando a evacuação é difícil ou dolorosa, a pessoa tende a apresentar: 🔹 Conclusão A prisão de ventre não deve ser encarada apenas como um incômodo passageiro, […] - [Os Benefícios do Ovo e a Diferença entre o Ovo de Granja e o Ovo Caipira](https://vigorsaude.com.br/os-beneficios-do-ovo-e-a-diferenca-entre-o-ovo-de-granja-e-o-ovo-caipira/): O ovo é um dos alimentos mais completos e acessíveis da nossa alimentação. Durante muito tempo foi visto com desconfiança devido ao seu teor de colesterol, mas hoje a ciência comprova que o consumo moderado de ovos pode trazer inúmeros benefícios à saúde. Além disso, há diferenças nutricionais importantes entre o ovo de galinha de granja e o ovo caipira, que merecem destaque. Benefícios do Ovo Ovo de Granja x Ovo Caipira Embora ambos sejam nutritivos, existem diferenças importantes: Ovo de Granja Ovo Caipira Nutriente Ovo de Granja Ovo Caipira Observações Energia (kcal) 143 150 Ovo caipira tende a ser […] - [Vitaminas: Essenciais para a Saúde e o Bem-Estar](https://vigorsaude.com.br/vitaminas-essenciais-para-a-saude-e-o-bem-estar/): As vitaminas são micronutrientes indispensáveis ao funcionamento adequado do organismo. Embora sejam necessárias em pequenas quantidades, a sua ausência pode causar deficiências graves, enquanto o excesso pode gerar toxicidade. Elas participam de processos fundamentais como metabolismo energético, imunidade, crescimento celular, equilíbrio hormonal e saúde neurológica. Classificação As vitaminas dividem-se em dois grandes grupos: Principais Vitaminas e Funções Vitamina A (Retinol, Betacaroteno) Vitaminas do Complexo B Vitamina C (Ácido Ascórbico) Vitamina D (Calciferol) Vitamina E (Tocoferol) Vitamina K Conclusão Uma alimentação equilibrada e variada, rica em frutas, verduras, legumes, oleaginosas e proteínas magras, garante o aporte adequado de todas as vitaminas. […] - [Como Fazer uma Dieta Cetogênica: Guia Prático para Iniciantes](https://vigorsaude.com.br/como-fazer-uma-dieta-cetogenica-guia-pratico-para-iniciantes/): Você já ouviu falar na dieta cetogênica? Mais do que uma simples forma de emagrecimento, ela é um estilo de vida que transforma o corpo em uma máquina de queimar gordura. Ao reduzir drasticamente o consumo de carboidratos e priorizar gorduras boas, a dieta cetogênica favorece o estado de cetose, no qual o organismo utiliza a gordura como principal fonte de energia. Os benefícios são diversos: Seguir a dieta cetogênica pode parecer desafiador no início, mas com informação clara e escolhas inteligentes, ela se torna prática e sustentável. Alimentos permitidos Na dieta cetogênica, priorize alimentos naturais, ricos em gorduras boas […] - [Minerais Essenciais para a Saúde: Funções, Fontes e Necessidades Diárias](https://vigorsaude.com.br/minerais-essenciais-para-a-saude-funcoes-fontes-e-necessidades-diarias/): Os minerais são elementos fundamentais para a vida humana. Estão envolvidos em processos vitais como formação óssea, contração muscular, produção de hormônios, equilíbrio hídrico, transmissão nervosa e defesa antioxidante. Apesar de não fornecerem energia, eles atuam como cofatores indispensáveis para que o metabolismo funcione adequadamente. Eles são divididos em macrominerais, necessários em quantidades maiores, e microminerais (ou oligoelementos), exigidos em quantidades muito pequenas, mas igualmente importantes.  Macrominerais 1. Cálcio (Ca) 2. Fósforo (P) 3. Magnésio (Mg) 4. Potássio (K) 5. Sódio (Na) 6. Enxofre (S) 7. Cloro (Cl) 📌 Microminerais (Oligoelementos) 1. Ferro (Fe) 2. Zinco (Zn) 3. Cobre (Cu) […] - [Intoxicação por metais pesados: fontes, danos à saúde e como se proteger](https://vigorsaude.com.br/intoxicacao-por-metais-pesados-fontes-danos-a-saude-e-como-se-proteger/): Metais como chumbo, mercúrio, arsênico e cádmio estão naturalmente presentes no ambiente, mas a exposição humana aumentou com a industrialização, tintas antigas, processos agrícolas e resíduos. Em excesso, eles se acumulam no organismo, especialmente em órgãos como cérebro, rins e ossos, e podem causar danos duradouros — em crianças, a lesão pode ser permanente. O chumbo, por exemplo, foi associado a mais de 1,5 milhão de mortes globais em 2021, principalmente por efeitos cardiovasculares. Organização Mundial da Saúde Os “quatro de maior preocupação” Chumbo (Pb). Interfere no desenvolvimento neurológico infantil, reduz o QI, prejudica atenção e comportamento; em adultos, aumenta […] - [O Papel da Dieta Cetogênica no Tratamento do Câncer](https://vigorsaude.com.br/o-papel-da-dieta-cetogenica-no-tratamento-do-cancer/): O princípio fundamental por trás do uso da dieta cetogênica no tratamento do câncer está relacionado ao metabolismo das células tumorais. Diferentemente das células normais, muitas células cancerígenas dependem quase exclusivamente da glicose para suprir suas demandas energéticas, devido a alterações em suas vias metabólicas conhecidas como o efeito Warburg. A dieta cetogênica reduz a disponibilidade de glicose, enquanto aumenta a produção de corpos cetônicos, que as células tumorais geralmente não conseguem metabolizar eficientemente. Benefícios da Dieta Cetogênica no Câncer Benefícios Comprovados em Estudos Científicos Estudos clínicos e pré-clínicos sugerem que a dieta cetogênica pode potencializar a eficácia de terapias […] - [NATUROPATIA, TRATAMENTOS NATURAIS, HOLISTICOS OU INTEGRATIVOS](https://vigorsaude.com.br/naturopatia-tratamentos-naturais-holisticos-ou-integrativos/): “A verdadeira saúde não é simplesmente a ausência de sintomas, mas uma sensação agradável e positiva de seu corpo e uma alegria de viver em seu espírito.” (O.M.S.) A naturopatia, tratamento natural, holístico ou integrativo é um método de cuidados que visa a saúde global do ser humano por meio de um controle eficaz de seu modo de vida, de tal forma que o organismo seja levado às condições mais favoráveis possíveis à sua tendência inata e poderosa de se auto curar ou de se melhorar. O naturopata ou terapeuta naturalista indica como colaborar com o potencial de cura inerente […] - [HISTÓRIA DA FITOTERAPIA](https://vigorsaude.com.br/historia-da-fitoterapia/): A palavra Fitoterapia vem do grego: phyton (planta) e therapia (tratamento), significando literalmente tratamento por meio das plantas medicinais. O termo foi criado para designar práticas tradicionais nas quais os recursos vegetais eram utilizados como medicamentos. Durante séculos, a fitoterapia esteve associada ao saber popular e às tradições empíricas. Com o avanço tecnológico da indústria farmacêutica, sobretudo nas décadas de 1950 e 1960, o uso das plantas ficou em segundo plano, sendo muitas vezes considerado secundário ou de menor valor terapêutico. No entanto, nas últimas décadas, o interesse científico pela fitoterapia ressurgiu com força, graças à comprovação de diversas ações […] ## Pages - [Termos de Uso](https://vigorsaude.com.br/termos-de-uso/): Termos e Condições de Compra e Venda de Sanitus, com sede na https://vigorsaude.com.br, doravante denominada simplesmente Sanitus, e, de outro lado, o cliente Sanitus, qualificado no momento da compra dos produtos Sanitus, doravante denominado simplesmente Cliente. Considerando que a Sanitus realiza venda de produtos e serviços pela internet;Considerando o interesse do Cliente na compra dos produtos oferecidos pela Sanitus (“Produtos”) em seus canais de venda;O presente contrato tem por finalidade estabelecer as condições gerais de uso e compra de produtos e serviços do cliente do site Sanitus. I. Confidencialidade: é de responsabilidade da Sanitus a preservação da confidencialidade de todos […] - [Política de privacidade](https://vigorsaude.com.br/politica-de-privacidade/): Quem somos O endereço do nosso site é: https://vigorsaude.com.br. Comentários Quando os visitantes deixam comentários no site, coletamos os dados mostrados no formulário de comentários, além do endereço de IP e de dados do navegador do visitante, para auxiliar na detecção de spam. Uma sequência anonimizada de caracteres criada a partir do seu e-mail (também chamada de hash) poderá ser enviada para o Gravatar para verificar se você usa o serviço. A política de privacidade do Gravatar está disponível aqui: https://automattic.com/privacy/. Depois da aprovação do seu comentário, a foto do seu perfil fica visível publicamente junto de seu comentário. 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